Отличный рецепт для тех, у кого мало времени на готовку, но есть желание питаться вкусной и здоровой пищей.
Вам понадобятся:1/2 спелого банана
4 столовые ложки семян чиа
2 стакана кокосового или миндального молока
Замочите семена чиа в молоке на 15-20 минут. Добавьте банан и взбейте блендером до однородной консистенции. Перед подачей можно подсластить сиропом стевии или топинамбура, украсить молотой корицей, добавить кокосовую стружку или ягоды.
При желании, можно заменить банан кусочками спелой дыни, финиками, или грушей. Экспирементируйте и делитесь своими рецептами!